Spanie w upale: co naprawdę obniża temperaturę w pokoju

W upalną noc najczęstszy błąd popełnia się w ciągu dnia: okno zostaje otwarte, a roleta podniesiona. Przez kilka godzin pokój nagrzewa się od słońca i od ciepłego powietrza z zewnątrz, a wieczorem nie ma już czego ratować. Kolejność, która działa, jest odwrotna: w dzień zamknięte i zasłonięte, w nocy otwarte na przestrzał.

Wentylator nie chłodzi

Wentylator nie obniża temperatury powietrza. Przyspiesza parowanie potu ze skóry, a to odczuwamy jako ochłodzenie. Dlatego ustawienie ma znaczenie: strumień skierowany na ciało daje efekt natychmiastowy, a ustawiony w stronę otwartego okna wymienia powietrze w pokoju i działa wolniej, ale na całe pomieszczenie.

Przy wysokiej wilgotności ten mechanizm słabnie, bo pot paruje gorzej. Stąd znane uczucie, że dwadzieścia osiem stopni nad morzem jest trudniejsze do zniesienia niż trzydzieści w głębi kraju.

Co jeszcze grzeje pokój

Każde urządzenie pobierające prąd zamienia część energii w ciepło. Komputer, dekoder, ładowarki i telewizor w trybie czuwania to w sypialni kilkadziesiąt watów, które pracują całą noc. Wyłączenie ich z gniazdka nie jest wielką oszczędnością na rachunku, ale w małym pomieszczeniu robi zauważalną różnicę w temperaturze.

Pościel liczy się bardziej, niż się przyjmuje. Bawełna i len przewodzą wilgoć na zewnątrz, włókna syntetyczne zatrzymują ją przy skórze. Zmiana poszwy bywa skuteczniejsza niż kolejne urządzenie w kontakcie.

Prysznic i woda

Letni, nie zimny prysznic przed snem działa dłużej. Bardzo zimna woda zwęża naczynia skórne i organizm odpowiada na to zatrzymaniem ciepła, więc po kwadransie bywa gorzej niż przed. Szklanka wody przy łóżku też ma sens: w nocy tracimy wodę przez pot i oddech, a pragnienie potrafi wybudzić.

Z rzeczy kupowanych najwięcej daje klimatyzator, ale też najwięcej kosztuje i najwięcej zużywa. Przed tym wydatkiem warto sprawdzić, ile da się ugrać za darmo: zasłonięte okna w dzień, przewietrzenie w nocy, mniej elektroniki w sypialni i lżejsza pościel. W mieszkaniach o oknach na wschód i na zachód ta kolejność często wystarcza.